Merhabalar,
Hayatımızda irili ufaklı pek çok travmatik deneyim ruh sağlımızı olumsuz yönde etkileyerek bizde çeşitli psikolojik semptomların çıkmasına sebep olur. Travmatik belirtileri ortadan kaldırıp yaşam kalitemizi arttırmak için geleneksel terapi çok önemli bir kaynaktır; ancak kendi kendine terapi uygulamaları da bireylerin travma sonrası ortaya çıkacak semptomlarını azaltmaları için için uygun ve erişilebilir bir yol sunar. Birkaç çalışma, kendi kendine tedavi uygulamalarının, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere travma ile yaygın olarak ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu uygulamalarda kanıta dayalı terapötik teknikler kullanılır. Kendi kendine terapi uygulamalarına 7/24 erişilebilir ve gerektiğinde anında destek sağlanabilir. Bu yüzden biz de ruh sağlığı profesyonellerinin sağladığı hizmete ek olarak, halkımızın kendi kendine de uygulayabileceği bir mobil uygulama geliştirdik: Self-Therapy!
EMDR Flash Tekniği’ne dayalı bu uygulama, Self-Therapy, kullanıcıların kendi kendilerine terapi uygulayarak seçilen anıya dair depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmalarına yardımcı olur. Uygulama, olumlu anılara odaklanarak ve çift yönlü uyarım sesleri eşliğinde göz kırpma tekniklerini kullanarak travmatik anıların etkisini hafifletmeyi amaçlar.
Bu proje, alanında yetkin profesyonel ruh sağlığı çalışanları tarafından geliştirilmiştir. İlk etapta “trafik kazası travması” olan kişiler ile çalışmaya başlanacaktır. Araştırmamızın katılım kriterlerine uyuyorsanız sizi tamamen gönüllü gerçekleşecek çalışmamıza katılmanız için davet ediyoruz:
1) 18 yaşından büyüğüm.
2) Telefonuma uygulamayı indirip kullanabilirim. Teknik araçlarım (internet erişimi, kulaklık) mevcuttur.
3) Daha öncesinden trafik kazasına dair bir deneyimim var ve aklıma geldiğinde kendimi rahatsız hissediyorum.
Önemli Notlar
- Araştırmamızda sınırlı bir katılımcı kontenjanı olacaktır. Bu kontenjana kabul edilen katılımcılara uygulamanın nasıl çalıştığına dair bir tanıtım videosu gönderilecektir.
- 1 hafta boyunca farklı günlerde olmak üzere uygulama ortalama 45 dk sürecek şekilde 3 defa kullanılacaktır (Örneğin, Pazartesi 45 dk, Çarşamba 45 dk ve Cumartesi 45 dk gibi).
- 14 Nisan’a dek kayıtlar alınacak; sonrasındaki hafta da uygulama gerçekleşecektir.
- Uygulamamız Xiaomi telefonlarda çalışmamaktadır.
Terapi Bilimleri Akademisi 